زمانی که دانشگاه اوکلاهما ستاره ی ژیمناست خود را از دست می دهد، برنا داول و باقی تیم باید راهی را پیدا کنند تا با باور به خود و یکدیگر بتوانند دومین مسابقات قهرمانی کشور را پیروز شوند و ...

دن میل مان جوان ورزشکاری است که برای شرکت در مسابقات قهرمانی کشور تمرین می کند با توجه به قابلیت بدنی بالا و ظاهر جوانی که دارد غرور زیادی در او دیده می شود این وضعیت ادامه دارد تا اینکه دن با پیرمردی در پمپ بنزین ملاقات می کند پیرمرد در خلال مدتی طولانی آنچه را که باید در پی آن باشد به او می آموزد و … ...

هیلی یک ورزشکار بااستعداد ذاتی است، اما با رفتارهای اجتماعی‌اش به نظر می‌رسد قصد دارد استعدادهای خود را هدر دهد. پس از آخرین درگیری‌اش با قانون، قاضی او را به یک آکادمی ژیمناستیک نخبگان محکوم می‌کند که توسط یک مربی افسانه‌ای و سخت‌گیر اداره می‌شود. در آنجا، روحیه سرکش هیلی برای او هم دوست و هم دشمن می‌تراشد.

یک دوچرخه‌سوار بی‌ام‌اکس که همراه مادر و خواهرش در شهری کوچک زندگی می‌کند، با تصمیم سختی روبرو می‌شود: شرکت در مسابقات انتخابی «هل‌ترک» یا دادن آزمون اس‌ای‌تی برای ورود به دانشگاه.